Профессиональная психологическая поддержка подростков
Приглашаем вас на групповые встречи, где вы научитесь распознавать и выражать свои сложные чувства здоровыми способами в безопасном пространстве.
Начать путь
О чем наш проект?
Мы тоже когда-то были подростками, и прекрасно знаем как тяжело бывает справляться со сложными эмоциями и находить точку равновесия в тяжёлых ситуациях. И порой как и подростки, так и взрослые выбирают деструктивные способы справляться со своими проблемами.
И так случается, что зачастую родители и сами подростки не знают куда можно обратиться за помощью.

Мы создали этот проект, чтобы помочь подросткам найти другой путь.
Потому что мы знаем, что это возможно! И это возможно, когда ты не один!

Именно поэтому за основу нашего проекта мы взяли групповые встречи, где участники осваивают навыки диалектико-поведенческой терапии (ДБТ).
Этот подход уже зарекомендовал себя как эффективный инструмент в работе с эмоциональными расстройствами, стрессом и межличностными трудностями.

  • КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ПОДРОСТКУ ЭТО ПОДХОДИТ

  • Наши группы подходят для подростков в возрасте от 12 до 18 лет . Группы формируются, учитывая возрастную категорию.
  • Если у подростка наблюдаются несколько или все из этих признаков:
    • эмоциональная нестабильность (сложности в понимании и регуляции своих эмоций)
    • зависимое поведение (употребление ПАВ, компьютерная зависимость)
    • посттравматическое стрессовое расстройство (травма, насилие, травля)
    • низкая самооценка
    • нарушения пищевого поведения (РПП)
    • проблемы в отношениях (конфликты, невозможность выстраивать доверительные взаимоотношения, чувство одиночества)
    • саморазрушающее поведение (экстремаьное поведение, самоповреждения, самообвиняющие мысли, мысли о нежелании жить)
Как это работает?
На протяжении 12 недель подросток учится эффективным способам справляться со сложными эмоциями.
Программа построена таким образом, чтобы подросток активно включался в групповое обсуждение и обучался новым стратегиям поведения.

Начало пути:


Собеседование (обязательно для всех кандидатов)


На индивидуальной онлайн-встрече вы познакомитесь с ведущими, где обсудите запрос на работу в группе, показания и противопоказания для участия и формат групповой работы.



*Без оплаты
Встреча № 1

Вводное занятие

Знакомство участников, обсуждение основных правил групповой работы и структуры занятий. Ответы на интересующие вопросы.
Встречи № 2-3

Освоение навыков осознанности
Благодаря навыкам осознанности подростки учатся регулировать свои эмоции и снижать импульсивное поведение, что позволяет более эффективно справляться со стрессом и трудными ситуациями.

Встречи № 4-6

Освоение навыков стрессоустойчивости
Навыки стрессоустойчивости помогают пережить кризисные ситуации без усугубления проблемы, предоставляя инструменты для саморегуляции и совладания с сильными эмоциями. Благодаря навыкам стрессоустойчивости, подросток учится здоровым способам справляться с трудностями и снижать интенсивность эмоциональной боли.
Встречи № 7-8

Освоение навыков эмоциональной регуляции

Навыки эмоциональной регуляции помогают идентифицировать свои эмоции, снижая их интенсивность и продолжительность, что способствует более адаптивному реагированию на жизненные события. Благодаря чему, подросток может распознавать причины возникновения своих эмоций и эффективно управлять ими, улучшая общее самочувствие и отношения.
Встречи № 9-10

Освоение навыков межличностной эффективности

Навыки межличностной эффективности помогают устанавливать здоровые границы, эффективно общаться и отстаивать свои потребности, сохраняя при этом уважение к другим, что приводит к улучшению отношений и снижению межличностного стресса. Благодаря навыкам, подросток сможет достигать желаемого в общении, сохраняя при этом самооценку и отношения.
Встречи № 11-12

Повторение ранее освоенных навыков, завершение группы
Повторение навыков ДБТ укрепляет нейронные связи в мозге, делая эти навыки более автоматическими и доступными в ситуациях стресса. Что, в свою очередь, позволяет более эффективно справляться с трудностями в долгосрочной перспективе.
Дополнительно

Что происходит помимо групповых встреч?

Также, помимо групповых встреч у подростков и родителей будет возможность задавать вопросы ведущим в чате. Что делает процесс обучения навыкам еще более эффективным.
смотри на проблемы, как на возможности
Действующие группы
Вы можете выбрать очные или онлайн-занятия.
Встречи проходят один раз в неделю, продолжительность встречи- два часа. Очные встречи проходят в г.Москва в психологическом кабинете у м. Пушкинская. Онлайн-занятия проходят в приложении Google-meet.
Психологическая группа для подростков (очно)
4000₽/встреча
Цикл встреч в течение 12 недель, где в безопасном пространстве подростки получат профессиональную поддержку в своих переживаниях и обучатся навыкам, которые помогут с ними справляться.
Психологическая группа для подростков с расстройствами пищевого поведения (очно)
4500₽/встреча
Цикл встреч в течение 12 недель, где в безопасном пространстве подростки с расстройством пищевого поведения получат профессиональную поддержку в своих переживаниях и обучатся навыкам, которые помогут с ними справляться.
Психологическая группа для подростков (онлайн)
3500₽/встреча
Цикл встреч в течение 12 недель, где в безопасном пространстве подростки получат профессиональную поддержку в своих переживаниях и обучатся навыкам, которые помогут с ними справляться.
Психологическая группа для подростков с расстройствами пищевого поведения (онлайн)
4000₽/встреча
Цикл встреч в течение 12 недель, где в безопасном пространстве подростки с расстройством пищевого поведения получат профессиональную поддержку в своих переживаниях и обучатся навыкам, которые помогут с ними справляться.
профессиональная психологическая поддержка подростков
Наша команда

Встречи ведут два аккредитованных клинических психолога, имеющих большой опыт работы с подростками. В том числе в государственных центрах психического здоровья, где оказывали помощь подросткам с суицидальным и самоповреждающим поведением и другими трудностями.

Для нас важно, чтобы подростки не оставалась наедине со своими проблемами и могли обращаться за помощью в трудных ситуациях.

  • Анастасия Зинкевич
    Ведущая групп
    Аккредитованный медицинский психолог.
    Опыт работы более 9 лет.
    Член EAP (European Association
    for Psychotherapy)
    Сертифицированный КПТ - терапевт.
    Сертифицированный ДБТ-терапевт. Behavioral Tech / Linehan Institute Seattle, Washington, USA.

    "Подростки- это генераторы идей и новаторы, их жажда творчества и идеи вдохновляют. Наблюдать, как подросток раскрывается, обретает уверенность в себе и находит свой путь- это невероятное чувство, которое делает нашу работу такой значимой и ценной"
  • Кристина Шангина
    Ведущая групп
    Аккредитованный медицинский психолог, преподаватель психологии.
    Член ассоциаций EMDR и АКПП.
    Опыт работы более 5 лет.
    EMDR, CBT, ST- терапевт.
    ДБТ-информированный терапевт.

    "Подростковый возраст- это перекресток, где формируются жизненные ценности и выбираются жизненные пути. Наша задача- помочь им сориентироваться на этом перекрестке и выбрать направление, которое приведет их к счастью и самореализации"
Вопрос:
Что такое ДБТ и как она может помочь моему подростку?
Ответ:
ДБТ (диалектическая поведенческая терапия)- это вид психотерапии, который обучает навыкам осознанности, стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции и межличностной эффективности. Она помогает подросткам справляться с сильными эмоциями, улучшать отношения с другими, снижать импульсивность и развивать здоровые стратегии поведения.
Вопрос:
Для кого предназначен данный вид групповых встреч? Подойдет ли он моему подростку?
Ответ:
Тренинг навыков ДБТ (на основе которого построены групповые встречи) предназначен для подростков, испытывающих трудности с регулированием эмоций, импульсивностью, тревогой, депрессией, самоповреждающим поведением, трудностями в отношениях или другими эмоциональными и поведенческими проблемами.
Вопрос:
Что мой подросток будет изучать на тренинге?
Ответ:
На встречах ваш подросток освоит четыре основных группы навыков:

  • осознанность: умение сосредотачивать свое внимание на настоящем моменте и наблюдать за своими мыслями и чувствами без осуждения.
  • стрессоустойчивость: способы совладания с кризисными ситуациями без усугубления проблемы.
  • эмоциональная регуляция: навыки понимания, управления и изменения своих эмоций.
  • межличностная эффективность: как эффективно общаться, устанавливать границы и поддерживать здоровые отношения.
Вопрос:
Как проходят групповые встречи?
Ответ:
Групповые встречи проходят либо онлайн, либо очно в г. Москва (в зависимости какой формат работы вы с подростком выбрали) под руководством квалифицированных психологов. Они включают в себя обучение навыкам, ролевые игры, обсуждения и домашние задания для практики навыков в повседневной жизни. Также, параллельно подростки обсуждают в чате свои переживания и достижения с другими подростками и ведущими.
Вопрос:
Сколько времени занимают групповые встречи?
Ответ:
Встречи проходят один раз в неделю на протяжении 12 недель (3 месяца). Длительность одной встречи 2 часа.
Вопрос:
Какие результаты можно ожидать от групповых встреч?
Ответ:
Большинство подростов, прошедшие групповые встречи, отмечают снижение импульсивного поведения, улучшение эмоциональной регуляции, повышение уверенности в себе, улучшение отношений с семьей, друзьям, и общее улучшение качества жизни.
Вопрос:
Сколько стоит пройти курс из групповых встреч?
Ответ:
Полный курс состоит из 12 встреч, стоимость одной встречи в онлайн-формате 3500р, в очном формате-4000р. Оплата происходит полностью за весь курс встреч. Также возможна оплата блоками по 4 встречи.
Кабинет групповых занятий
Начни свой путь
Для записи на собеседование напиши нам:
8 977-280-91-39
psy.laluna@yandex.ru
г. Москва, Настасьинский переулок, дом 1.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Смотри на проблемы, как на возможности
Made on
Tilda